jeudi 12 décembre 2013

Syndrome prémenstruel : Je me prends en main

               


Douleurs, nausées, seins lourds, migraine et déprime, on connait toutes ces petits maux qui gâchent la joie de vivre...

Voici quelques conseils qui m'ont vraiment aidée à surmonter ces petits ennuis : 

Prendre des anti-inflammatoires : Mon médecin m'en a prescrit, et j'ai remarqué une certaine amélioration depuis que j'ai commencé le traitement, plus de douleurs insupportables, ça n'a pas complètement éliminé les crampes mais elles sont devenues moins intenses, c'est déjà pas mal. ^^

Eviter le sel, la caféine et les sodas : Avant et pendant les règles, la consommation du sel, de la caféine et des sodas doit être évitée, je me mets plutôt aux infusions durant cette période, la verveine, la camomille, le tilleul...

Faire du sport : L'activité sportive aide énormément à réduire le syndrome prémenstruel, et permet d'évacuer le stress.

Dormir comme un bébé : Se coucher tôt et profiter d'une bonne nuit de sommeil permet au corps de se détendre...

Pleurer un bon coup : Lorsque la tristesse nous envahit, pleurer fait toujours du bien, ça soulage et ça aide à retrouver le calme...
Se faire plaisir : Voir un film, écouter une musique douce, changer de look, profiter d'un petit massage...


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