jeudi 28 mai 2015

J'ai testé pour vous : Le smoothie vert détox

Coucou jolie lectrice

Cela fait un bon bout de temps qu'on n'a pas parlé sport et rééquilibrage alimentaire, et je ne vous ai pas tenu au courant du nouveau concernant mon combat contre le surpoids, mais je compte bien me rattraper ce soir en vous parlant de mon régime, mais aussi d'une fabuleuse découverte qui m'a fait le plus grand bien, il s'agit du smoothie vert détox.

C'est quoi ?



Le smoothie vert est une boisson onctueuse à base de fruits et de légumes verts, et qui non seulement permet de consommer comme il est recommandé 5 fruits et légumes par jour, mais apporte aussi tout plein de bienfaits à l'organisme en les consommant crus sans passer par la cuisson qui fait perdre les nutriments. 

Et puisque je n'ai pas tout le temps la volonté de respecter la règle en me forçant chaque jour à avoir du vert dans mon assiette, le green smoothie est devenu mon allié contre les kilos en trop, nutritif, simple à réaliser et pour couronner le tout, il est divinement bon. 

Comment faire ?




Rien de plus facile, vous aurez simplement besoin d'un blender, de fruits n'importe lesquels, de légumes verts et d'un liquide de votre choix, vous pouvez utiliser des laits végétaux, des jus de fruits ou de l'eau bien fraîche.

Mes recettes

Recette 1 : 

Une banane, deux courgettes, un pamplemousse, une pomme, de l'eau. 

Recette 2 : 

Trois poires, deux belles branches de céleri, 1cm de racine de gingembre, de l'eau.

Recette 3 :   

Trois belles feuilles de chou, une clémentine, une demi mangue, quelques feuilles de menthe, de l'eau. 

Recette 4 : 

Trois fraises, un concombre, un demi avocat, 5 feuilles de salade, un jus de fruit.

Le résultat 

Après un petit régime d'un mois, un cardio-training grâce à la corde à sauter et des exercices abdominaux, je suis parvenue à perdre 5 kg sans peine ni sentiment de privation, mon régime pour cette fois ci consistait à réduire ma portion de nourriture habituelle grâce à quelques ruses, j'ai donc commencé à manger dans de petites assiettes, avec une petite cuillère, à table, plus jamais devant la télé ou l'ordi, et toujours avec l'incontournable smoothie vert que je prenais trois fois par jour avant chaque repas, je ne suis vraiment pas déçue du résultat, mais surtout fière d'avoir pu tenir. 


 Et vous, avez vous déjà essayé les smoothies verts ? 


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